Sexo e sexualidade na menopausa

Com o início da menopausa, o desejo e a atividade sexual são muitas vezes afetados pelas alterações físicas e hormonais que ocorrem nesse período. Os ovários reduzem a produção de estrogênio e a região vulvar fica mais pálida porque a irrigação sanguínea diminui. Os grandes lábios tornam-se mais finos e menos inchados, o púbis fica menor e começa a haver uma perda gradual dos pelos da região. O clitóris diminui e seu prepúcio se retrai, deixando exposta uma região extremamente sensível, causando desconforto a mulher durante a relação sexual. Além disso, podem começar prurido leve e redução da lubrificação vaginal, dificultando ainda mais a relação. Sudorese noturna, dificuldades com o sono e a irritabilidade são alguns dos sintomas que também contribuem para redução da libido. Essas alterações podem ser minimizadas pela terapia de reposição hormonal. Cuidado, pode ser mais uma questão psicológica do que física. A baixa auto-estima e um corpo menos agradável podem ser os grandes culpados, bem mais do que os hormônios. Seu humor, atitude perante o sexo e nível de atração para o seu parceiro parecem ter maior efeito sobre a libido do que qualquer impedimento físico.

Veja o que a Dra. Suzana V. Alves tem a dizer sobre a sexualidade na menopausa.

Dicas que podem ajudar sua vida sexual

Mudar de posição durante o ato sexual.

Usar um lubrificante ou um hidratante vaginal.

Se concentrar e prolongar mais as carícias preliminares para minimizar a perda de sensibilidade das áreas erógenas.

Usar um brinquedo sexual como vibradores, que são recomendados para aumentar a excitação.

Se não está certa do que quer, pode começar usando linguagem obscena, roupas íntimas eróticas, calcinhas comestíveis e ver se isso melhora sua vida sexual.

As fantasias sexuais também vão ajudar por que:

São maneiras seguras de experimentar vários tipos de atividade sexual.

Uma fantasia pode ajudá-la a focalizar seu corpo e mente em sensações sexuais.

Compartilhadas ou não, as fantasias sexuais podem tornar o sexo mais excitante.

A fantasia pode substituir um parceiro e servir de escape para experiências mundanas.

Quanto mais intensa for sua vida de fantasia e visualização, mais fácil lhe será sentir-se excitada quando quiser.

Fonte: Bíblia da Menopausa