Sintomas da Menopausa

Se você tem mais de 35 anos e apresenta alguns desses sintomas, cuide-se, você pode estar na menopausa - Amenize os sintomas com ISOSOY-gérmen de soja, repositor hormonal 100% natural

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Ondas de Calor

Sabe aquelas ondas de calor que podem vir fraquinhas, como um pequeno rubor ou fortes, como um calor intenso e desconfortável? Esse é um dos sintomas da menopausa e atinge 75% das mulheres que estão nessa fase.

A noite os suores podem se tornar ainda piores e a frequência com que eles são sentidos também pode variar. Algumas mulheres sentem as ondas de calor apenas algumas vezes por semana e por um período curto enquanto outras podem sentí-las dezenas de vezes por dia, por muitos anos. As regiões do corpo mais afetadas são rosto, pescoço e peito.

Para se refrescar nos dias de intenso calor, tente colocar os pulsos sob água fria, tomar bastante líquido, borrifar água no rosto ou colocar uma bolsa de gelo no pescoço. Isso pode te ajudar a se sentir melhor.

Sintomas da menopausa

Sudorose Noturna

Vamos falar um pouco mais sobre esses suores noturnos? As mulheres na menopausa sentem ondas de calor durante a noite e elas podem vir acompanhadas de uma sensação de medo ou ansiedade.

Algumas mulheres sentem distúrbio no sono logo antes da sudorose começar, o que mostra o envolvimento com o sistema nervoso.

Para amenizar esse desconforto, não coma logo antes da hora de dormir, evite banhos quentes e não fume ou tome café ao ir para a cama. Com esses cuidados, sua noite pode ser mais tranquila.

Sintomas da menopausa

Fadiga

A fadiga é talvez o sintoma mais comum entre as mulheres em fase de menopausa. Ela está associada à falta de sono devido à flutuação dos níveis hormonais.

Praticar exercícios, consumir vitamina B e gorduras saudáveis ajuda a amenizar esse sintoma.

Sintomas da menopausa

Insônia

As mulheres na menopausa costumam ter dificuldade em pegar no sono ou de voltar a dormir quando acordam durante a noite.

A falta de sono é relacionada à queda do estrogênio, mas uma má alimentação e bebidas pouco saudáveis podem incapacitar a mulher de voltar a dormir.

Tomar um copo de leite morno antes de dormir pode ser um ótimo aliado à sua noite de sono tranquila.

Sintomas da menopausa

Alterações na pele

Com tantas alterações hormonais pelas quais o seu corpo está passando, a sua pele pode perder a flexibilidade, firmeza ou aparecer com mais rugas.

Isso tudo é culpa do hormônio estrogênio, que é reduzido e contribui para a perda de colágeno. Essa queda também pode deixar a pele mais seca, fina ou acnosa.

Hidratar seu corpo com bastente água e manter uma alimentação saudável, além de usar diariamente o protetor solar te ajuda a amenizar esses danos.

Sintomas da menopausa

Alterações de humor

A menopausa é uma fase que mexe bastante com o emocional da mulher. Períodos de tristeza, falta de coragem, ansiedade e irritabilidade são sintomas comuns.

Praticar exercícios aeróbicos, ficar ao ar livre ou meditar podem ser formas de aliviar os incômodos das mudanças de humor.

Sintomas da menopausa

Dores de Cabeça

Dores de cabeça são comuns na menopausa. Principalmente se você costumava ter esse tipo de dor antes da menstruação ou é sensível à alterações hormonais.

Alguns alimentos como laticínios, chocolate, ovo, carne e peixes podem ocasionar a enxaqueca. Evitá-los é uma boa pedida.

Sintomas da menopausa

Sangramentos intensos ou irregulares

Até que a menstruação cesse de vez, podem ocorrer sangramentos mais intensos e/ou irregulares.

Algumas mulheres podem ter ciclos longos, de 40 a 60 dias, com intensos sangramentos, chamados de hemorragia disfuncional. Se esses sangramentos vierem com coágulos, com mais frequência ou depois da relação sexual, procure seu médico.

Consumir alimentos ricos em vitamina A, B, C e E podem te ajudar a amenizar esse sintoma.

Sintomas da menopausa

A gente sabe que todos esses sintomas podem trazer incômodos, mas queremos que você passe pela menopausa da melhor maneira possível!